Za ljubitelje borilačkih sportova, koji nastoje da napreduju bilo to radi sebe ili u profesionalne svrhe, ovo je plan treninga koji zasigurno donosi rezultate – ali radi samo uz ogromnu dozu posvećenosti. U suprotnom, Brus Li ne bi bio najveća „mašina“ ikad.
Na društvenim mrežama deli se slika Brus Lijeve legendarne rutina vežbanja koja otkriva intenzivnu mešavinu treninga snage, vežbi izdržljivosti, vežbi mobilnosti i primesa borilačkih veština. Njegov pristup je naglašavao funkcionalnu snagu, eksplozivnu moć, stabilnost trupa i svakodnevni rad na kondiciji, čineći njegovu filozofiju treninga decenijama ispred moderne fitnes nauke.
Čučnjevi 3×10 sa težinom 45 kilograma i sklekovi u istim serijama ali sa duplo većim teretom, tegovi od 35kg u ravni grudi i još mnogo toga, uz vežbe nogu za kraj. Nije za svakoga…
Sport.org.rs/O.J./